Как улучшить самочувствие при авиаперелете
Современный мир отличается невероятной динамикой, быстрой сменой событий, все меняется и преобразуется с каждым мгновением. Чтобы быть в курсе событий, сохранить драгоценное время люди предпочитают передвигаться самолетом. Самолет – уникальный вид транспорта, который позволяет за короткое время попасть в любую точку планеты, да еще и с максимальным удобством.
Согласно статистике, к счастью, шансов пострадать в авиакатастрофе мало. Гораздо чаще случаются чрезвычайные ситуации на автотранспорте и железной дороге. Благодаря современным фильмам человек постоянно думает об авиакатастрофе, хотя в фильмах жуткие моменты присутствуют только для повышения рейтинга, для того, чтобы заставить зрителей не отрываться от экрана и переживать все до последней минуты просмотра. После просмотра человек начинает повторно переживать события, представлять себя на месте героев, готовиться к подобному, постоянно прокручивая сюжет. В результате, находясь в безопасном и надежном самолете, человек испытывает невероятный страх. Не покидает чувство уверенности в том, что именно этот самолет неисправен.
Многие пассажиры начинают в самолете чувствовать недомогание, испытывают беспокойство и мучаются от тошноты. Вполне закономерно, что люди не умеют летать, поэтому, когда начинают подниматься в воздух, им становится некомфортно. Человек, удаляясь от земли, невольно начинает нервничать, испытывать стресс. Поэтому следует воспользоваться некоторыми рекомендациями, чтобы улучшить свое состояние во время полета.
Полезные рекомендации:
- Лучше готовиться к предстоящей поездке уже за несколько дней до полета. Специалисты рекомендуют отказаться от употребления алкоголя, потому что алкоголь способствует сгущению крови, увеличивает риск возникновения тромбов.
- Перед полетом необходимо хорошо выспаться, полноценно расслабиться и отдохнуть. Можно принять небольшую дозу успокоительного или снотворного.
- Если перелет достаточно длительный, то необходимо каждый час совершать небольшую прогулку по самолету. Не рекомендуется долго сидеть, так как это может привести к отеканию ног, а, значит, создается дополнительное напряжение, невроз.
- Лучше всего для путешествия выбирать удобную одежду и обувь. Неудобная одежда и тесная обувь могут создать дополнительные неприятные моменты, превратят прекрасный полет в невыносимую пытку. Если сосуды пережаты, возникают судороги, поэтому красивые туфли лучше оставить для романтических моментов. Также лучше не выбирать носки с тугой резинкой, кровообращение ухудшается, негативные эмоции возрастают.
- Если в салоне душно, то врачи рекомендуют смочить питьевой водой лицо и шею. Вода поможет быстро справиться с головокружением и тошнотой во время полета.
- Во время полета авиакомпании предлагают вкусное и достаточно разнообразное питание. Не стоит отказывать себе в пище, можно спокойно расслабиться, насладиться вкусом, попробовать необычное сочетание продуктов.
- Если во время полета мучают внезапные приступы беспокойства, можно поговорить с соседями на отвлеченные темы. Психологи советуют также закрыть просто глаза и помечтать о приятном, полноценно пофантазировать, включить воображение. Можно составить распорядок дня, запланировать экскурсии, продумать все до мельчайших деталей.
- Никогда не стоит забывать о самовнушении. Аутотренинг позволит за короткое время избавиться от беспокойства и тоски, поднять настроение и зарядить себя новой жизненной силой. Самый простой и действенный способ – улыбка. Можно рассказать соседу смешной анекдот и вместе посмеяться, вспомнить забавный случай из жизни. Можно даже заранее купить сборник анекдотов или веселых рассказов и просто почитать их во время полета, чтобы отвлечься от неприятных мыслей. Иногда достаточно просто взять зеркало и улыбнуться, пусть даже неестественно, своему отражению. Мозг получит моментальный импульс от мышц, сделает соответствующий вывод, если человек улыбается, значит, испытывает положительные эмоции, тут же отреагирует, настроение и психическое состояние улучшиться.
- Перед полетом домой можно совершить приятный шопинг, чтобы в самолете с наслаждением рассматривать покупки, изучать сувениры.
Всего
Сегодня
